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Wie kann ich mich besser schützen und selbst verteidigen, wenn wir in Situationen mit gefährlichen Personen kommen?

Plötzlich, jederzeit und überall kann es passieren – Gefahr, Gewalt – Belästigung und Bedrohung, ein aggressives Gegenüber, sogar ein körperlicher Angriff ist möglich. Die richtige Strategie hilft Gewalt einzudämmen. Ihr könnt es in unseren Selbst­verteidigungs­trainings üben, den Gefühlen und Handlungen aus Aggressionen, Hass und Wut angemessen und mit dem erforder­lichen Eigen­schutz zu reagieren.

Ob in der Stadt, also öffent­lichen Raum, auf der Arbeit, in der Schule oder unterwegs. Plötzlich befinden wir uns in einer gefähr­lichen Situation geladen mit starken Gefühlen wie Aggres­sivität. Was können wir da tun? Richtig deeskalieren lernen.

Richtig selbstverteidigen lernen

In diesem Training lernen sie solche Situationen zu deeskalieren und zu vermeiden oder wenn unvermeidbar, angemessen zu reagieren, ohne sich von den eigenen Gefühlen wie Stress und Angst blockieren zu lassen. Sie werden lernen auf den Verlauf einer Bedrohungs­lage Einfluss zu nehmen.

In alltags­taug­lichen Situationen lernen sie in Theorie und Praxis und trainieren schützende Handlungs­muster. Besser sich Selbst schützen durch richtiges angemessenes Handeln und Reden. Speziell für Teilnehmer*innen ohne Kampf­sport­erfahrung. Es sind Kommuni­kations- und Deeskalations­­techniken, die sie in Übungs­­­situationen erlernen und mit passenden Selbst­verteidigungs­techniken trainieren.

"Wir fokussieren unsere Selbst­verteidigungs­trainings auf die Teilnehmer*innen und Ihre speziellen Anforderungen und Wünsche, besonders mit Blick auf ein situations­orientiertes Arbeits- und Lebensumfeld."

Bitte klicken Sie ihre Trainings-SCHWERPUNKTE an:

  • Selbstverteidigung
  • Konflikttraining
  • Deeskalationsübungen
  • Selbstbewußtsein
  • Umgang mit Aggressivität
  • Verbale Gewalt
  • Körperliche Gewalt
  • Eigenschutz
  • Selbstbehauptung
  • Flucht bei Gefahr
  • Zivilcourage

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Training Selbstschutz

Wir über uns

Wir bieten Gruppen-Trainings mit ver­schiedenen Themen­schwer­punkten an. Dabei planen wir mit Ihnen gemeinsam Ort, Zeitpunkt sowie Dauer des Trainings.

Das kann ein einmaliges Training vor Ort – beispielsweise in der Schule – sein oder ein mehrtägiges Training, welches an einem Wochenende stattfindet.

Wir nehmen bei der Vorbereitung gewünschte Anpassungen vor, um Ihnen praxis­orientierte und gruppen­spezifisch präsentierte Inhalte anbieten zu können.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

Corona Hygiene-Konzept

Wir besprechen und entwickeln mit Ihnen gemeinsam ein tragfähiges Hygienekonzept. Wir schauen auf die individuellen Gegebenheiten vor Ort.
Bitte sprechen Sie uns an, wir finden zusammen einen Weg für ein sicheres Training.

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